هیپنوتیزم چیست؟
مقدمه و شناخت کلی از هیپنوتیزم؟
راه و روش های زیادی برای رسیدن به اسرار ذهن وجود دارد، معمولا تصوری که از ذهن داریم همانند یک هزارتوی بی انتها است که می توان با روش های زیادی به آن وارد شد، مثل هیپنوتیزم. استفاده از این روش می تواند کمک کند تا راهی مناسب به عمیق ترین بخش های ذهن باز کنیم. با کمی فکر کردن متوجه می شوید که اکثر موضوع های روزمره ما انسان ها در طول زندگی، ذهنی هستند.
زمانی که ذهن انسان بتواند مسائل مربوط به خود را در به راحتی حل کند، و موضوعات مختلف را به بهترین حالت خود تصور نماید! یعنی اینکه توانسته راه رسیدن به آن را نیز در زندگی خود پیدا کند. برای همین است که آشنایی و آموختن هیپنوتیزم، می تواند به پرسش های بسیاری که تاکنون نتوانسته ایم پاسخ دهیم، پاسخ دهد و نیز موضوعات مهم و حتی سرنوشت ساز را حل کند.
با ما همراه باشید تا در ادامه مطلب شما را با ناگفته ها و اسرار هیپنوتیزم آشنا کنیم.
بر اساس گفته شونریو سوزوکی: “اگر بدن و ذهن ما نظم خود را داشته باشد، تمام مسائل دیگر نیز به شیوه درست در جای درستشان قرار خواهند گرفت.” اما بدون آنکه از این مسئله آگاه باشیم، اقدام به تغییر خصوصیات شخصی خود می کنیم. و همواره سعی می کنیم مسائلی مربوط به خارج از خودمان را نظم دهیم. اما توجه داشته باشید که اگر نتوانیم نظم شخصی خودمان را داشته باشیم، قطعا مرتب کردن مسائل دیگر نیز محال خواهد بود.
هیپنوتیزم چیست؟
تعاریف بسیاری برای این موضوع در جهان مطرح شده است، اما بهترین تعریفی که می توان برای آن مطرح کرد این است که، هیپنوتیزم، راه و روشی برای ارتباط با ضمیر ناخودآگاه است. برخلاف تصوری که ما داریم، این علم، در قرن ۲۱ به وجود نیامده، بلکه گفته می شود حدود ۵۰ هزار سال پیش نیز مردمانی بودند که برای شفای جسم و روح از این روش استفاده می کردند و قدرت آن را داشتند تا با ضمیر ناخودآگاه خود ارتباط برقرار کنند.
با بررسی های صورت گرفته در این زمینه مشخص شده است که آثار استفاده از هیپنوتیزم در میان مصریان باستان نیز رواج داشته است.
اجرای هیپنوتیزم
با این وجود گاهی شاهد آن بودیم که در یک بازه زمانی، هیپنوتیزم را به عنوان جادوگری و خرافات می شناختن و اعتقاد بر آن داشتند که این موضوع امری غیر طبیعی و یک نوع جادوگری است، تا این که با گذشت زمان به ویژگی ها و خصوصیات مهم آن پی برده شد. این اتفاق در سال ۱۹۵۸ جنبه رسمی به خود گرفت و توسط انجمن پزشکی آمریکا بررسی و به رسمیت شناخته شد.
چرا یادگیری هیپنوتیزم برای همه مردم مفید است؟
افراد متخصص در زمینه هیپنوتیزم، این روش و راهکار را به عنوان یک مکمل درمانی و یک ابزاری قدرتمند برای ارتباط با ذهن می دانند و معتقد هستند که این روش کمک می کند تا:
- افراد بتوانند از عادت های بد خود که از گذشته با آنها همراه بوده نجات پیدا کنند
- بتوانند دردهای جسمی موجود در خود را کنترل کنند
- روحیه و انگیزه درونی شان را به بالاترین سطح برسانند
- به طور کامل اضطراب و افسردگی را در خود کمرنگ کنند
- اعتماد به نفس خود را بالا ببرند
- می توانند قدرت حافظه خود را افزایش دهند
- بروی مسائل خود به خوبی تمرکز کنند.
از دیگر خصوصیات مهم و بارز هیپنوتیزم این است که قادر است بهره وری ذهن را از ۲۰۰ درصد به ۱۰۰۰درصد بهبود ببخشد این یعنی یک ویژگی استثنایی برای کسانی است که به طور طبیعی بین ۱۰تا ۲۵درصد از توان ذهنیمان خودشان را استفاده می کنند، این مقدار افزایش توان ذهنی یعنی یک شگفتی.
“خود-هیپنوتیزمی” یا “هیپنوتیزم خودکار” جالب ترین نکته ای است که می توان در مورد هیپنوتیزم بیان کرد. اگر بخواهیم بیشتر درباره این موضوع بگویم بهتر است بدانید که داشتن یک مربی متخصص در این زمینه تنها بخش کوچکی از کار است و نقش اصلی را خود فرد و توسط ذهنش انجام میدهد.
با خود هیپنوتیزمی طبیعی آشناتر شوید؟
هیپنوتیزم طبیعی، حالتی نیست که در زمان های خاصی اتفاق بیفتد، و آن هم به صورت آگاهانه. توجه داشته باشید که ما به طور طبیعی بخش زیادی از زندگی خود را در یک هیپنوتیزم سپری می کنیم. برای اینکه بیشتر با این موضوع آشنا شوید به مثال زیر دقت کنید.
تصور کنید که شما هر روز از خانه خارج می شوید با هدف این که به محل کارتان بروید. با این که از خانه شما تا محل کار فاصله زیادی نیست و هر روز این فاصله کوتاه را پیاده میروید. اما در طول مسیر به موارد زیاد فکر می کنید. مثلا ملاقات با یک مشتری، حجم کارهایی که باید انجام دهید، تهیه گزارشهای ماهانه و … که همگی در این فاصله کم از ذهن شما عبور می کنند، تا این که می بینید به محل کارتان رسیده اید. سوال اینجاست که آیا در فاصله ای که از خانه تا محل کارتان طی کردید حواستان به کوچه هایی که از آنها عبور می کردید و گم نمی شدید بود؟ جواب خیر است.
خود هیپنوتیزم
برای اینکه وظیفه رساندن شما از خانه تا محل کار بر عهده ضمیر ناخودآگاهتان بوده است. به همین دلیل، می توان گفت که شما در یک وضعیت نیمه هوشیار و هیپنوتیزم طبیعی این مسیر را طی کرده اید. این ماجرا و ماجراهای مشابه به این همگی به دلیل شکل پیچیده ذهن و نوع خلقت ما انسان ها است.
در حقیقت، می توان به این موضوع پی برد که ذهن خودآگاه و ناخودآگاه ما انسان ها ارتباط مستقیمی با یکدیگر ندارند. برای همین است که هنگامی که ذهن خودآگاه انسان ها مشغول انجام دادن کاری است، ذهن ناخودآگاه می تواند به راحتی به آدرس درست برود، بدون آنکه ضمیر خودآگاه چیزی را متوجه شود.
پس می توان نتیجه گرفت که ذهن خودآگاه انسان با دیدن هر چیزی و هر کاری از آنها الگو می سازد، سپس ذهن ناخودآگاه به طور ناخواسته آن را ضبط می کند. به همین دلیل افراد متخصص و ماهر در این زمینه از هیپنوتیزم برای برطرف کردن عادتهای بد و همچنین تقویت ذهن استفاده می کنند.
در جستجوی یک هدف برای هیپنوتیزم؟
با مطالبی که در مورد هیپنوتیزم بیان شد و با شناختی که شما از آن پیدا کردید، بهتر است در این بخش از مطلب به سراغ روش های استفاده از آن برویم. اولین کاری که افراد مبتدی باید انجام بدهند، مشخص کردن هدف است، یعنی هدفتان از اجرای آن چیست و می خواهید به چه نتیجه ای برسید.. باید قبل از شروع این کار بدانیم که به چه دلیل می خواهیم به صورت آگاهانه از ضمیر ناخودآگاهمان استفاده کنیم.
به طور مثال دوست دارید که میزان استرس خود را کاهش دهید؟ یا این که دنبال روشی هستید تا قدرت تمرکز و راندمان ذهنتان را بالا ببرید ؟ توجه داشته باشید که با مشخص کردن این موارد می توانیم به خوبی از ضمیر ناخودآگاه استفاده کنید و نتیجه خوبی از هیپنوتیزم داشته باشید.
به گفته مارک منسن “هیچ دلیلی وجود ندارد که وقتی تمام روز روی کاناپه لم داده اید و مشغول خوردن هستید در باب اهمیت کیهانی خود تامل کنید. باید به خودتان تکانی بدهید و کشف کنید که چه چیزی برایتان مهم هستند.”
یک تمرین خود هیپنوتیزمی ساده؟
همانطور که در مطالب قبلی نیز گفته شد، خود هیپنوتیزمی هدف اصلی و نهایی هیپنوتیزم می باشد. در قسمت از مطالب سعی کرده ایم تا یک تمرین ساده برای شما آماده کنیم تا بتوانید از آن به درستی استفاده کنید:
- برای شروع کار در یک محیط ساکت و آرام بروید و سعس کنید دراز بکشید.
- با بستن چشمان خود سعی کنید به آرامی نفس عمیقی بکشید و به اندازه شمارش ۶ عدد آن را در سینه خود حبس کنید.
- حال شروع به خارج کردن نفس کنید.
- برای اینکه بتوانید تمرکز خوبی داشته باشید، سعی کنید دوباره این کار را انجام دهید
- اما این بار نفس خود را تا شماره هشت در سینه خود نگه دارید و سپس آرام بیرون بدهید
- در این قسمت باید اجازه دهید تا تمام ماهیچه های بدنتان شل شوند، سپس اجازه دهید که احساس آرامش وجودتان را پر کند
با این که بدنتان آرام است، دست خود را سفت کنید، سپس مچ دست خود را گره کرده آنها را در مقابل خود بالا بیاورید. در این حالت نباید اجازه دهید که بدنتان آرامش خود را از دست بدهد. - در این مرحله باید دستان خود را به حالت اول یعنی خوابیده برگردانید و آرامش را در وجودتان احساس کنید.
- حالا باید انگشتان پاهایتان را به سمت بیرون بکشید با این کار ماهیچه های پایتان منقبض می شود. سعی کنید که حواس خود به این قسمت از بدن خود تمرکز کنید.
- سپس سعی کنید به آرامی پاهای خود را از انقباض در بیاورید. و دوباره به آرامش اولیه خود برگردید و این آرامش را در کل بدن خود منتشر کنید. بهتر است مرحله انقباض و آرام سازی را چندین بار تکرار کنید و حدود پنج دقیقه در این حالت باقی بمانید.
- با انجام دادن مراحل قبلی به مرحله یک وارد کردن تلقین به ضمیر ناخودآگاه می رسد،ر برای این کار باید نفس عمیق بکشید و در ذهن خود به آرامی تا عدد پنج بشمارید. در این حالت باید با خودتان قرار بگذارید و زمانی که به شمارش عدد پنج می رسید به هدف خود از هیپنوتیزم می رسید.
- شما می توانید در این مرحله به هدف های خود مانند، افزایش انرژی و انگیزه زیاد، برنامه ریزی و افزایش راندمان کار، افزایش راندمان حافظه، از بین رفتن عادت های بد، خلاصه هر مسئله ای که با آن روبرو هستید را در این بخش اعلام کنید.
- حالا با هر بار که اعداد را می شمارید یک نفس عمیق بکشید و این کار را تا عدد پنج ادامه دهید. باید سعی کنید با هر بار نفس کشیدن و شمارش اعداد، احساس آرامش و سبکی زیادی را در درونتان احساس کنید.
- و در پایان وقتی که شمارش اعداد را عدد پنج رساندید، چشمان خود را باز کرده و لبخند بزنید.
- توجه داشته باشید که برای این که بتوانید مراحل گفته شده را به درستی انجام دهید، می توانید مراحل را به ترتیب و با صدای خودتان ضبط کنید و از یک ترکیب موسیقی آرامش بخش، نیز می توانید استفاده کنید تا احساسات شما زودتر واکنش نشان دهد تا زودتر به هدفتان برسید.
هیپنوتیزم
پاسخ به برخی پرسش ها در مورد هیپنوتیزم؟
بهترین و اثرگذارترین چیزی که ما را به حقیقت نزدیک تر می کند و ابعاد گسترده تری از آن را روشن می کند، آگاهی است. با مطالعه و ورود به حوزه هیپنوتیزم خواهید دید که موارد و سوالات زیادی از این علم هنوز در هاله ای از ابهام قرار دارد و هنوز پاسخی به آنها داده نشده است. همین موضوع باعث گردیده تا نگرش مردم به این علم با تردید و حتی گاهی ترس همراه باشد. در ادامه به تعدادی از پرسش ها در این باره پاسخ میدهیم:
آیا در صورت هیپنوتیزم شدن، هوشیاری خود را از دست می دهیم؟
جواب خیر است. شاید در شبکه های خبری و تلویزیون گاهی با عنوان این که افرادی بر اثر هیپنوتیزم دچار بیهوشی شده اند پخش شده باشد، اما این موضوع حقیقت نداشته و اتفاقا افرادی که به صورت حقیقی این کار را انجام می دهند، هوشیاریاش به شکلی عجیبی همراه با آگاهی افزایش می یابد. افرادی که توسط کارشناس هیپنوتیزم می شوند، در طول انجام این فرایند کاملا آگاه و هوشیار هستند.
آیا روش هایی مانند تصویرسازی ذهنی هم در شمار روش های هیپنوتیزم قرار دارند؟
جواب این پاسخ منفی است. کارشناسان هیپنوتیزم از تصویرسازی ذهنی و دیگر روش های مختلف استفاده می کنند تا بتوانند تاثیر گذاری آن را تقویت کنند. اما به هیچ وجه نمی توان گفت که تجسم خلاق و تصویرسازی ذهنی، نوعی از هیپنوتیزم است.
آیا هیپنوتیزم خطرناک است؟
با گذشت ۱۷۵سال از پذیرش هیپنوتیزم توسط دانشمندان جهانی، تا کنون هیچ موردی از آسیب های روحی و اخلاقی گزارش نشده است. حتی با رفتن به خلسه عمیق هیپنوتیزمی. پس نگران آسیب دیدن از این علم نباشید.
اما توجه داشته باشید که بهتر است از قبل از شروع این کار از افراد با تجربه و متخصص در این زمینه مشورت نمایید و اصول کلی آن را همواره رعایت کنید.
پیشنهاد میکنم مقاله ما در مورد مدیتیشن را هم مطالعه کنید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.