مزایا و معایب انتقاد از خود

انتقاد از خود را می توان به نوعی گام برداشتن در جهت خودشناسی محسوب کرد. علاوه بر مطالعه و افزایش آگاهی ها در این زمینه و باور نسبت به آن، بایستی اقدام عملی در مورد موضوع انتقاد از خود را مورد توجه ویژه قرار داد.

شناسایی طرز تفکرها، گفتارها و رفتارهای ضعیف و بعضا نادرست و اصلاح آنها نتیجه ای جز خودسازی و افزایش عزت نفس ندارد. برای آشنایی بیشتر با موضوع انتقاد از خود و مزایا و معایب آن در این متن با ما همراه باشید.

انتقاد از خود برای رسیدن به اهداف و آرزوها

پیش از هر چیز بایستی تاکید کنیم که مقوله انتقاد از خود با بحث هایی چون سرزنش خود، کاملا مجزاست. سرزنش راهی برای رسیدن به تکامل نیست بلکه می تواند فرد را به بی رحمانه ترین حالت ممکن به زمین بزند. بر خلاف اینکه نقد از خود به تدریج باعث افزایش اعتماد به نفس فرد می شود، سرزنش می تواند به مرور زمان اعتماد به نفس را از او سلب کند.

در این باره توجه داشته باشید که نحوه خودگویی شما در درون و ذهن تان می تواند جدا کننده دو بحث انتقاد از خود و سرزنش خود باشد. زمانی که مدام در حال کوچک شمردن خود، مقایسه و قضاوت در مورد خود نسبت به دیگران و ایجاد احساسات منفی هستید در واقع خود را سرزنش می کنید.

در حالی که برای رسیدن به اهداف و آرزوها و پیشرفت در مسیر تکامل خود بایستی ذهن تان را به ایرادگیری از مسائلی پرورش دهید که شما را بی انگیزه و از اهداف تان دور می کنند.

به عبارتی سخت گیری بر خود بایستی صمیمانه و همراه با دلسوزی باشد تا سبب پیشرفت و آرامش ذهنی گردد. خودسازی با شناسایی ایرادات و گام برداشتن در جهت اصلاح آنها ممکن می شود، نه با خود کم بینی و احساس حقارت بدون ارائه راه حل.

انتقاد و ارزیابی خود راهی برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی-min

انتقاد و ارزیابی خود راهی برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی

شاید راه های زیادی را برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود انتخاب و در مسیر آنها تلاش کرده باشید. یکی از اساسی ترین راه ها برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی، مبحث انتقاد از خود است.

با چشم باز به رفتارهای مشکل ساز خود بنگرید، با بررسی دقیق آنها سعی کنید آن رفتارها را از خود به دور یا اصلاح کنید. بدین گونه به بهترین نسخه از شخصیت خود دست خواهید یافت.

رسیدن به آرزوها و اهداف سخت نیست، نگرش دقیق و منتقدانه و در عین حال صمیمی به رفتارهای خود، چیزی است که نهایت آن می تواند رسیدن به آرزوها باشد.

رفتارهای مشکل ساز و اشتباه خود را تجزیه و تحلیل کنید

تجزیه و تحلیل صحیح و منطقی رفتارهای نادرست در نهایت باعث می شود که به تصحیح آن رفتارها اقدام کنید. در این باره دقت داشته باشید همانطور که گفتیم منتقد منفی سرزشگری نباشید بلکه با انتقاد مثبت و دلسوزانه از خود، سعی کنید کیفیت زندگی تان را بالاتر ببرید.

به عنوان یک تحلیلگر دانا می توانید انتقاد از خود را به صورت روزانه، هفتگی یا ماهانه و یا حتی سالانه انجام دهید. رفتارهای بد و ایرادات هفته، ماه یا سال پیش خود را یادداشت کنید و نقشه راهی برای رفع آنها در نظر بگیرید. مطمئنا با انجام این کار شاهد تغییرات مثبت در زندگی خود خواهید بود.

انتقاد از خود چه مزایایی دارد؟-min

انتقاد از خود چه مزایایی دارد؟

هر چند که در زندگی شما افراد نزدیک زیادی اعم از اعضای خانواده، دوستان، اساتید و اقوام تان حضور داشته باشند اما در نهایت این خود شما هستید که می توانید بهترین رفیق و همدم خود باشید. شما باید انتقادهای سازنده ای از خود و رفتارهایتان نمایید تا اعتماد به نفس تان را بالاتر ببرید. عزت نفس شما به اطرافیان تان نیز ثابت خواهد کرد که لایق رسیدن به آنچه که در زندگی تان دارید، بوده اید و برای آن خودسازی کرده اید.

خودسازی و فرمانروایی در قلمرو خود، موجب تحول بزرگی در زندگی تان می شود که در نتیجه انتقاد سازنده از خود و رفتارهایتان ایجاد خواهد شد. در حالت کلی مزایای انتقاد از خود را می توان شامل مواردی به شرح زیر دانست:

– ایجاد یک زندگی ایده آل
– رسیدن به موفقیت و پیشرفت
– افزایش امید به زندگی
– افزایش انگیزه و تلاش بیشتر
– تقویت پتانسیل های درونی خود
– داشتن ذهنیت منتقدانه اما مثبت نسبت به خود
– شناسایی ضعف های رفتاری و اصلاح آنها
– و به طور کلی تغییر نگرش نسبت به زندگی

انتقاد از خود چه معایبی دارد؟

در کنار نکات مثبت و مزایایی که در بالا برای مبحث انتقاد از خود ذکر کردیم حال به بررسی معایب این موضوع می پردازیم. آیا با وجود مزایای قابل توجه نقد درست از خود آیا این موضوع دارای معایبی نیز می باشد یا خیر؟

پاسخ این پرسش مثبت است؛ اگر موضوع انتقاد از خود به صورت سخت گیرانه و بیش از حد انجام گیرد سبب ایجاد ذهنیت منفی در فرد نسبت به خود می شود. به عنوان مثال این موضوع را در مورد یک مشکل روانی دیگر همچون افسردگی در نظر بگیرید. افسردگی هیچ گاه به یکباره به سراغ یک شخص نمی آید بلکه آن شخص با افکار منفی و به مرور زمان دچار این مشکل می شود.

انتقاد از خود نباید حس بی ارزش بودن را در شما ایجاد کند یا منجر به کاهش اعتماد به نفس تان شود بلکه بایستی به صورت کاملا منطقی و دلسوزانه در جهت ارتقای بهتر افکار، گفتار و رفتار شما صورت پذیرد.

انتقاد از خود چه معایبی دارد؟-min

کلام آخر

انتقاد از خود نتایج بسیار مثبتی را می تواند در ارتقای سطح زندگی شما نشان دهد و راه رسیدن به موفقیت و آرزوها را برایتان هموار سازد؛ اگر و فقط اگر، متعادل و منطقی از خود انتقاد کنید و سعی در اصلاح رفتارهای اشتباه خود نمایید.

سختگیری بیش از اندازه و عدم رعایت اعتدال در این مورد علاوه بر این اینکه نتایج مثبتی ندارد می تواند با شرایط روحی ناخوشایند و کاهش اعتماد به نفس همراه باشد.

شما لایق بهترین زندگی هستید، پس تغییر مثبت در رفتار و روحیات خود را ایجاد و در راستای خودشناسی قدم بردارید. پس از خودشناسی خودسازی به وسیله انتقاد مثبت از خود را برای داشتن زندگی بهتر فراموش نکنید.