با افراد منفی در جمع فامیل، دوستان و آشنایان خود چگونه رفتار کنیم؟

با افراد منفی در جمع فامیل، دوستان و آشنایان خود چگونه رفتار کنیم؟!

افراد منفی که در جمع های دوستانه، خانوادگی و … با آن ها معاشرت داریم، می‌توانند آرامش را از ما سلب کنند؛ برخی از افرادی که در فامیل و یا محیط های دوستانه و اجتماعی با آن ها در ارتباط هستیم، به قدری منفی هستند که باید درباره ی ارتباط با آن ها تجدید نظر کنیم و یا نحوه‌ی ارتباط با آن ها را با استفاده از یک تصمیم صحیح، تغییر دهیم؛ مدیریت یک ارتباط صحیح که در آن می‌آموزیم چگونه در طول روابط مان هم به آن ها بی احترامی نکرده و هم به آرامش روانی خود، لطمه وارد نکنیم.

از آدم های منفی فاصله بگیرید-min

اینکه تصمیم بگیریم به کلی رابطه ی خود را با افراد منفی (آدم های سمی) که در جمع های خانوادگی و دوستانه با آن ها در ارتباط هستیم، قطع کنیم، مطمئنا تصمیم ساده ای به نظر نمی رسد؛ به خصوص هنگامی که این افراد در حیطه ی خانوادگی مان قرار می گیرند؛ در شرایطی که یکی از اعضای فامیل یا به عنوان مثال دوستانی که در محیط کاری خود با آن ها در ارتباط هستیم، و یا حتی صمیمی ترین دوستانی که به ما نزدیک اند، چنانچه در معاشرت با آن ها احساس کنیم که اضطراب، استرس و نگرانی زیادی را به ما وارد می کنند، زنگ هشداری است که به ما می‌گوید برای ادامه‌ی روابط با این دسته از افراد باید تردید و یا تجدید نظر کنیم؛ زیرا ما لایق یک زندگی آرام، شاد و سالم هستیم و نباید اجازه دهیم افراد صرفا به سبب خویشاوندی و یا آشنایی با ما، آن را از ما سلب کنند.

برخی از اعضای خانواده و یا فامیل به قدر منفی گرا هستند که فرد باید درباره ی ارتباط با آن ها یک تصمیم جدی بگیرد؛ فرد باید بیاموزد که ضمن حفظ حریم ها و ارزش و احترامی که برای آن ها قائل است، اجازه ندهد آرامشش را برهم زنند.

در ارتباط با برخی از دوستان و فامیل چه زمانی باید تجدید نظر کرد؟

قطع ارتباط؟! پاسخ به این سوال بسیار سخت است؛ زیرا از طرفی عواطف، احساسات، وقت و روح فرد درگیر می‌شود و از طرفی دیگر، در چنین روابطی خود فرد است که آسیب می‌بیند؛ برای پاسخ دادن به این سوال ابتدا باید افراد منفی را شناخت؛ معمولا در ارتباط با این گونه افراد احساس می کنیم به اندازه‌ی کافی خوب و شایسته نیستیم و در قبال رفتارهای مان احساس خجالت و یا گناه می کنیم؛ افراد منفی انتظارات و توقعاتی نا به جا دارند و همیشه سبب شرمندگی ما می‌شوند.

ادم های منفی 1-min

خصوصیات افراد منفی در خانواده

افراد منفی در زندگی شما و سایر اعضای خانواده غالبا با چنین رفتار هایی بر زندگی ما تأثیر منفی رفتارشان را برجای می‌گذارند؛ این 25 ویژگی را بشناسید:

غالبا دروغ می گویند.
سرزنش می کنند.
مدام انتقاد می کنند.
افراد منفی گرا فرد مقابل را بد جلوه می دهند.
به یک موضوع بیش از حد واکنش نشان می دهند.
احساسات تان را نادیده می‌گیرند.
روابط شما را با همسر، فرزندان تان و سایر اعضای خانواده و یا فامیل تضعیف می کنند.
غالبا اوقات تلخی می‌کنند.
رفتار پرخاشگرانه دارند.
شما را مقصر نشان می دهند(و حتی گاهی منجر می‌شوند شما را دچار تردید سازند که آیا واقعاً مقصر هستید خیر)
با حرف زدن با آن ها به توافق نمی رسید.
فریاد می زنند و فحش و الفاظ رکیک به کار می برند.
ارزش ها، باور ها، اعتقادات و انتخاب های شما را تحقیر می کنند.
در غیاب حضور شما ( پشت سر شما) حرف می‌زنند.
انتظار دارند که همیشه و در همه حال به آن ها کمک کنید درصورتی که خودشان اینگونه نیستند.
برای رسیدن به اهداف شان، به خودکشی و یا صدمه زدن به خودشان، تهدید می‌کنند.
معمولا تعطیلات، مناسبت ها و یا دورهمی های خاص تان را خراب می‌کنند.
طوری نشان می‌دهند که مورد اجحاف واقع شده اند(نقش افراد قربانی را بازی می‌کنند)
افراد منفی مسئولیت رفتار و نقاط ضعف اخلاقی شان را بر عهده نمی گیرند.
از عذرخواهی کردن و پذیرش اشتباه امتناع می‌کنند و درصورتی که این کار را انجام دهند از روی بی میلی، اجبار و یا تظاهر است‌.
نسبت به شما و زندگی تان عدم علاقه و نگرانی واقعی دارند.
رفتار های بی ثبات و غیر قابل پیش بینی دارند.
منجر به استرس، اضطراب و درد که بر بهزیستی و سلامتی روان و زندگی تان اثر منفی اعمال می کند، می‌شوند.
مطالبات غیر منطقی و معقول دارند.
اظهار دارند آن ها همیشه درست می‌گویند و شما اشتباه می کنید.

خصوصیت ادم های منفی -min

به چه دلایلی باید روابط مان با افراد منفی را قطع کنیم؟

ما هیچ‌کدام شایسته و سزاوار اینکه احساسات و عواطف مان مورد سوءاستفاده قرار بگیرد، نیستیم؛ هیچ دلیلی وجود ندارد که ما ملزم به تحمل رفتار های آزار دهنده از سوی اطرافیان مان باشیم؛ در نتیجه باید روابط خود را با افراد منفی کنترل کنیم و آن را به حداقل برسانیم؛ چنانچه هنوز مردد هستید و تحت تأثیر عواطف تان قرار گرفته اید که به خود چنین اجازه ای نمی‌دهید، باید به سلامت روان تان فکر کنید و روی بهزیستی و سلامت روانی تان متمرکز شوید؛ پنج دلیل وجود دارد که با توجه به آن ها باید تلاش کنیم روابط مان با افراد منفی را قطع کنیم:

ما از دیدگاه خود این رفتار های توهین آمیز را نمی بینیم: ما به دلیل دردناکی این موضوع و تحت تأثیر احساسات مان نمی خواهیم این رفتار ها را سوءاستفاده عاطفی بنامیم . حتی اگر تمام ویژگی های ذکر شده را در اعضای خانواده و فامیل خود مشاهده کنیم، دوست نداریم آن ها را مضر ببینیم؛ اما می دانیم که روابط حداقلی با این افراد برای سلامت روحی مان ضروری است.

افراد منفی -ادم های سمی-min

احساس گناه کار بودن: ما باید از والدین پیر خود مراقبت کرده، از خواهر و یا برادر مان حمایت کنیم، با آن ها برای تفریح و سپری کردن تعطیلات وقت بگذاریم، به بزرگ تر ها احترام بگذاریم، صمیمیت و همدلی را در روابط مان حفظ کنیم و… تا آن ها را خشنود سازیم؛ در نتیجه اگر شما انتظارات خانواده را برآورده نسازید، احتمالا احساس گناه می کنید؛ اگر خانواده ای برخوردار از سطح درک عالی داشته باشید، از شما انتظاراتی در سطح معقول خواهند داشت؛ و برعکس، چنانچه افراد منفی در خانواده تان وجود داشته باشند، توقعاتی دور از انتظار و فراتر از سطح ایده آل از شما دارند که در نهایت با رفتاری نادرست، سلامت روان تان را تحت تأثیر قرار می دهند؛ اگر شما در برابر چنین افراد منفی از سلامت روان خود محافظت کنید، اصلا خودخواهی تلقی نخواهد شد و گاهی در چنین شرایطی دوری از افراد منفی تنها راه حل ممکن است.

وفاداری به خانواده را به عنوان یک فضیلت آموخته ایم: اینکه احساس کنید در هر شرایطی باید به خانواده تان متعهد باشید، احساسی اشتباهی است! یک ارتباط ایده‌آل و سالم، احترام و مراقبت متقابل را می طلبد، یعنی افرادی که به شما، احساسات و افکار تان متقابلاً ارزش و احترام قائل اند.

ترس: ترس قابلیتی است که بسیاری از افراد را در روابط غلط، نگه می‌دارد؛ پایان بخشیدن به یک رابطه یک تغییر بزرگ محسوب می‌شود؛ همیشه انجام کارهایی که از قبل انجام داده اید، آسان تر خواهد بود ولی نباید اینطور برداشت کنید که قادر نخواهید بود بر ترس خود غلبه کنید و چالش هایی که با آن ها رو به رو می‌شوید، را حل کنید؛ نیاز است به خودتان فرصت دهید، دلسوز خود باشید و از خود حمایت کنید.

افراد منفی -قطع ارتباط با ادم های سمی-min

عشق: شاید عشق به خانواده بزرگ ترین مانع شما باشد؛ با وجود مشکلات و ناملایمت هایی که برایتان به وجود آورده اند، هنوز آن ها را دوست دارید و میخواهید از آن ها حمایت کنید؛ زیرا در گذشته خاطرات و اتفاقات خوبی به طور مشترک با همدیگر داشتید؛ اما باید بدانید که عشق برای ایجاد یک رابطه به تنهایی کافی نیست؛ چه در روابط دوستانه و چه در روابط بین فرزندان و والدین.

بیاموزید در درجه ی اول، سلامت و بهزیستی شما است که در اولویت زندگی تان قرار دارد و نقش تعیین کننده ای در زندگی تان ایفا می کند؛ برای سلامت روان تان، روابط تان را با افراد منفی محدود و قطع کنید.

مطالب پیشنهادی:

هفت تکنیک کاربردی گای وینچ برای پیدا کردن حال خوب در کمتر از پنج دقیقه

توصیه های کاربردی برای داشتن عزت نفس بالا