شکرگزاری راهی به سوی بهروزی. چرا باید شکرگزاری کنیم؟

معجزه شکرگزاری

همه ما این ضرب المثل معروف را شنیده‌ایم که ” شکرنعمت، نعمتت افزون کند/ کفر نعمت، از کفت بیرون کند” اما کمتر پیش آمده که عمیق به این ضرب‌المثل فکر کنیم. اینکه شکرگزاری یعنی چه؟ اصلا چرا باید شکرگزاری کنیم؟ مگر خداوند با همه بی‌نیازی که می‌گویند، به سپاسگزاری ما محتاج است؟

اگر بخواهیم به زبان خودمانی شکرگزاری را تعریف کنیم، یعنی احساس رضایت از داشتن چیزهایی که دورو برمان وجود دارد و چه بسا، بسیاری از افراد شبیه به ما باشند که از داشتن آنها، محروم‌اند. حال میخواهد آن چیزها، مادی باشد یا معنوی، پول باشد و موقعیت‌های اجتماعی یا آبرو و احترام ! دم و بازدم راحت و بی‌دغدغه باشد یا عشق، محبت و آرامش!

تفاوتی بین داشته‌ها نیست. کوچکی و بزرگیشان فرقی ندارد. مهم آن رضایتی است که اگر خوب درونمان را بگردیم و با خودمان صادق باشیم، حتما احساسش می‌کنیم.

شکرگزاری نوعی فرستادن این احساس رضایت به سمت منبع آن است. منبعی که انتهای رشته همه علتها به او می‌رسد. منبعی که سراسر انرژی است و ما با فرستادن این رضایت و آرامش به سمت او، انگار که می‌خواهیم او را هم در این شعف درونی شریک کنیم . به او بگوییم که میدانیم تو علت العللی و مرکز ثقل این آرامش، . .خوشحالم و از عمق جان سپاسگزار…

شکرگزاری-min

چرا باید شکرگزاری کنیم؟

بروز و نشان دادن این قدرشناسی، به خودی خود آرامش دیگری هم برایمان به ارمغان خواهد آورد. حس وجود نیروی عظیمی که در همه حال ، ما را می‌شنود، و به رویمان می‌خندد ، امنیت برایمان به همراه می آورد.

امنیتِ داشتن تکیه گاه! و شکرگزاری یعنی هر بار به خودمان داشتن این تکیه گاه را گوشزد کنیم. یاداوری کنیم که این پشتوانه در هر حالت و در هر شرایط هست. تمام شدنی نیست و تا ابد می‌ماند بدون توقع جبران. و از کجای دنیا، بین کدام یک از ساکنین این کره خاکی می توانیم اینچنین پشتوانه‌ایی را پیدا کنیم؟

شاید معجزه شکرگزاری همین باشد که با هربار قدرشناسی از منبع انرژی کائنات، ترس‌هایمان کم می‌شود. ترس بی‌پناهی.

به خودمان دوباره و دوباره گوشزد می‌کنیم که قدرتی عظیم‌تر از هر قدرتی که در ذهن ما می‌گنجد، پشت ماست و هوایمان را دارد و این یعنی پروسه بازگشت انرژی‌های خوب به سمت خودمان.

پس به همین سادگی می توانیم درک کنیم که علت اصلی شکرگزاری می‌تواند چند برابر شدن انرژی‌های درونی خودمان باشد و نه احتیاج خداوند به شکرگزاری ما !

محتاج بودن شاخصه چیزهایی است که کل نیستند و تنها بخشی از کل اند. مثلا تکه‌های یک پازل را تصور کنید که برای دیده شدن و فهمشان، ” باید” در کل مجموعه بنشینند و به عبارت دیگر محتاج به دیگری ( تکه‌های دیگر پازل) اند، تا معنا بگیرند. خداوند کل است و کل از خودش می‌بخشد اما به برگرداندنش محتاج نیست. ما نیز اجزای این کل!

سپاسگزاری نوعی یادآوری است. هم یادآوری منبع همه انرژی‌ها و هم یادآوری به خودمان! اینکه چه چیزهای خوبی داریم و اکثر مواقع نمی‌بینیمشان، فراموششان می‌کنیم. شاید راز شکرگزاری این باشد که با هربارشکرگزاری و تکرار مداوم آن ، احساسات و انرژی‌های خوب درونی‌مان به غلیان می‌افتد و داشته‌هایمان را به خودمان یاداوری کرده، و انگیزه و حسی مثبت در وجودمان فعال و فعالتر می‌شود.

راز شکرگزاری

شاید این سوال پیش بیاید که شکرگزاری در زمانی که زندگی طبق روال معمول و بدون فراز و نشیب طی می‌شود، به طور حتم برای همه افراد پیش می‌آید و اینکه در حالت عادی، سپاسگزاری از منبع لایتناهی انرژی امری بدیهی است. مهم زمانیست که در کوران بلایا و حوادث مختلف چطور این احساس رضایت را داشته باشیم و از پس آن شکرگزاری کنیم؟

مهمترین تفاوت انسان‌های شاد و غیر شاد (منظور شادی معنوی و احساس رضایت درونی و همیشگی) در این است که در مواجه با شرایط غیرعادی و به قولی، بد یا ناگوار، آن را همیشگی و دائمی نمی‌دانند و به جمله “از پس هر سیاهی ، سپیدی است! ” و یا جمله آرامش بخش ” این نیز بگذرد..” اطمینان قلبی و واقعی دارند. اینکه هر اتفاق و پدیده‌ایی که در دنیا به وقوع می‌پیوندد، ساکن نمی‌ماند وگذراست. تلخ وشیرین، سخت وآسان ماندنی و پایدار نخواهد بود. و این اطمینان و ایمان قلبی سبب تحمل آسانتر و به عبارتی صبوری بیشتر در گذر از رویداد پیش‌آمده خواهد شد.

معجزه شکرگزاری-min

دومین تفاوت این افراد، عدم مقاومت در برابر باور اتفاقات روی داده است. به عبارتی اینان افرادی‌اند با ظرفیت پذیرش بالا. ” پذیرش واقعیت ” در مواجهه با رویدادهای ناگواری مثل از دست دادن عزیزان، سبب کنار آمدن هرچه سریعتر در مقابل اتفاق می‌شوند. پذیرش غم و عدم انکار آن یعنی پذیرفتن اینکه این ماجرا نیز جزیی از مراحل رسیدن به کمال و آرامش واقعی است. و اگر بپذیریم که مراحل زندگی دومینووار باید طی شوند تا به انتها که بلوغ معرفتی است، برسیم ، آنگاه به نوعی به مرحله پذیرش رسیده ایم.

رسیدن به این درجات از فهم و آگاهی، شکرگزاری را خود به خود به همراه می‌آورد و همانطور که در قسمت‌های قبل اشاره شد، معجزه سپاسگزاری ، رسیدن به آرامش و تقویت سیم اتصال به منبع انرژیها خواهد بود.

ذکر این نکته هم لازم به نظر می‌آید که شکرگزاری پی‌درپی حتی در مراحل سخت زندگی، یعنی یادآوری خوبی‌ها و چیزهایی که مطلوب ماست، و یاداوریهای مکرر مثبتها در ذهن و خیال ما، به معنی آن است که از باریتعالی که همان منبع انرژی موجود در جهان است، خواستار نزول هرچه بیشتر بهترین‌ها برای خودمان و اطرافیانمان هستیم . یادمان باشد که انرژی‌های ما ازبین نمیرود، و مثل بومرنگ به خودمان باز خواهد گشت. و این راز شکرگزاری و از فواید شکرگزاری میتواند باشد.

کتاب معجزه سپاس گزاری-min

معرفی کتاب

شاید معرفی کتاب معجزه سپاسگزاری اثر راندا برن ، برای کسانی که علاقمند به پی بردن به راز شکرگزاری هستند و میخواهند معجزه سپاسگزاری را با تمام وجود درک بکنند ، خالی از لطف نباشد. تمرین‌های این کتاب کمک خواهند کرد که همواره قدردان نعمات زندگی خود باشیم و لحظه‌ایی از شکرگزاری و فواید آن غافل نشویم .

چه داستان‌های به ظاهر کوچکی که نشان از قدرت شکرگزاری در زندگی را در دل خود دارند. کسانی که با احتیاجات مختلف مثلا کسری پول، ترس از قبول نشدن در امتحانات دانشگاه، خسارت به اموال و موارد دیگر از طریق شکرگزاری به مطلوب خود رسیدند. اگر پای حرف این افراد بنشینیم ، به نقطه اشتراکی در وجود همه آنها ، آنهم از صمیم قلب شان، خواهیم رسید. ایمان به قدرتی که شکرگزاری دارد. ایمان به ” شکر نعمت، نعمتت افزون کند” . .

برای رسیدن به این نقطه طلایی که بی شک آرزوی همه ماست، میتوانید از محصول شکر کن جذب کن که به طور اختصاصی در همین زمینه گرداوری شده است نیز استفاده کنید و به یاری پروردگار به هرآنچه از او می‌خواهید برسید و در این مسیر از قدرتی که در شکرگزاری، پنهان شده غافل نشوید.

از همین لحظه شروع کنیم. داشته‌هایمان را مرور کنیم ، از داشتن آنها شاد باشیم و برای ارزانی بیشتر بهترین‌ها ( مادی و معنوی) از خداوند، این منبع زاینده ، کمک بطلبیم و شکرگزار باشیم.

چطور شکرگزاری کنیم؟

تا کنون چشم هایت را بسته ای و در آرامش به ندای قلبت گوش بسپاری…؟ ندایی که در هر ضربان و تپش به تو یادآوری می کند که چه چیز های بزرگی برای شکرگزاری داری… داشته هایت برایت تداعی می شود؛ آدم های خوب، خاطره های خوب، احساس خوب… همه و همه تو را به زیبا ترین قدردانی ممکن از هستی برای همه ی داشته هایت و برای به دست آوردن همه ی نداشته هایت وا می دارد… به راستی زیبا ترین قدردانی ممکن چه می تواند باشد؟! اینکه در هر لحظه از خداوند شکرگزاری کنیم و بدانیم که در همان لحظه قلب مان را پذیرای موهبت هایی ساخته ایم که پس از این قدردانی و سپاسگزاری از سوی خداوند به ما عرضه خواهد شد؛ شاید حالا معنای همان ضرب ‌المثل معروف که « شکر نعمت نعمتت افزون کند » برای مان ملموس تر می شود… همین لحظه که می توانی متنی که رو به روی تو است را بخوانی، آیا بخاطر داشتن چشم هایی نیست که برخی برای نداشتن آن تنها تصور شان از زندگی فراسوی سیاهی بیش نیست؟! آیا نمی خواهی از منبع آن بخاطر این موهبت قدردانی کنی؟!

وقتی موهبت های بی شمار از این دست را با خودمان یادآوری می کنیم، قلب مان آکنده از احساس رضایت مندی خواهد شد؛ زیرا با تمام وجود و از صمیم قلب مان به این باور ها رسیده ایم؛ کمی که فراتر برویم از مرور همه ی آن موهبت های که هم اکنون بخاطر داشتن آن ها خوشحالیم، شور و شعفی در تمام وجود مان رخنه خواهد کرد و کلماتی بر زبان مان خواهند نشست که برای سپاس از منبعی که احساس هم اکنون ما از آن وجود او است، از یکدیگر پیشی می جویند؛ اما شاید خلاصه ترین و ساده ترین جمله ای که از عمق قلب مان بر می خیزد تا بر زبان مان بنشیند همین است که می گوئیم خدایا شکرت…! ( شکرگزاری زبانی)

ما بخاطر داشتن همه ی آن نعمت ها و موهبت هایی که هم اکنون از آن ما است، از خداوند برای احساس رضایتی که در قلب مان داریم، با شکرگزاری زبانی تشکر می کنیم؛ وقتی که در مسیر شکرگزاری کمی فراتر از یک احساس قدم برداریم، پس از آن به درک عمیقی از داشته های مان می رسیم و این بار با عمل خود قدردانی و سپاسگزاری را بجای خواهیم آورد؛ در این مرحله نوبت آن می رسد که به پاس هر آنچه که داریم با عمل صحیح در راستای آن سپاسگزار موهبت هایی که به ما عرضه شده است باشیم. (شکرگزاری عملی)

برای خواندن جزئیات بیشتر مربوط به آن که چگونه بتوانیم شکرگزار باشیم اینجا کلیک کنید.

شکرگزاری-min

 معجزه ی شکرگزاری در حفظ سلامتی ‌و درمان بیماری ها

شکرگزاری تنها یک احساس نیست که صرفا به پاس قدردانی همه ی داشته های مان نسبت به وجودی که همه ی موهبت های مان را از او داریم، روانه سازیم؛ این احساس قدردانی در درجه ی اول یک احساس رضایت مندی است که پیامد های آن اثرات مثبتی بر جسم و روان خود ما دارد؛ ما در دنیایی زندگی می کنیم که توسط احساسات نامطلوب و منفی زیادی احاطه شده ایم؛ دغدغه های روزمره، اضطراب ها، ترس ها، نا امیدی ها، ناملایمات ها و هزاران نامطلوب دیگری را تجربه می کنیم که وقتی به خودمان می آییم که یا برای علت وقوع آن ها فکر می کنیم و یا در جستجوی راه حل با بی تابی به هر در بسته ای می کوبیم؛ و این ذهن و روان آشفته ی ما به دلیل ارتباط عجیبی که با جسم دارد، پیامد های منفی اش را نیز متوجه جسم مان می سازد؛ مطالعات و شواهد اخیر اثبات کرده است که معجزه شکرگزاری در پیشگیری از بسیاری از اختلالات و بیماری ها مؤثر می باشد؛ شکرگزاری با کاهش احساسات اضطراب زا تاثیر زیادی بر آرامش اعصاب و روان دارد و در پی آن سلامت جسمی فرد را بهبود می بخشد.

در نتایج مطالعات معتبری که در زمینه ی تأثیر شکرگزاری بر سلامت بدن و بهبود بیماری ها انجام گرفت نشان داده شده است که احساسات مثبت حاصل از قدردانی چگونه می تواند در حفظ پایداری سلامت جسمی و روانی موثر باشد و در موارد بسیاری منجر به بهبود درمان بیماری ها شود؛ ازجمله مهم ترین تأثیرات معجزه ی شکرگزاری در حفظ سلامتی عبرت اند از :

» کاهش افسردگی
» افزایش عزت و اعتماد به نفس
» افزایش انرژی
» ایجاد سیستم ایمنی قوی در برابر بیماری ها
» کاهش فشار خون
» افزایش و بهبود کیفیت خواب
» کاهش اضطراب، استرس و احساسات منفی

اینکه از شکرگزاری به عنوان داروی شکرگزاری یاد می کنیم اصلا عجیب نیست؛ مطالعات نشان می دهد افراد شکرگزار به طور کلی نسبت به هرآنچه که از مؤلفه های یک زندگی شاد و سالم به شمار می آید، پایبندی بیشتری دارند و در لحظه زندگی کردن را آموخته اند و ذهن شان را روی جریانات مثبت فعلی زندگی شان متمرکز می سازند. پیشنهاد می کنیم اگر می خواهید با تأثیرات شگرف شکرگزاری در حفظ سلامتی و درمان بیماری ها به طور جامع آشنا شوید اینجا کلیک کنید.

شکرگزاری برای جذب سلامتی-min

 شکرگزاری برای جذب ثروت

باور داشته باشید شایسته ی هرآنچه که در وجود تان می طلبید هستید و شکرگزاری را همچون نیایشی لذت بخش برای رسیدن به آنچه که می طلبید، انجام دهید؛ از اینجا به بعد وارد مسیری خواهید شد که شما را به دنیای دیگری خواهد برد؛ دنیایی که تنها یک قانون بر آن حاکم است و آن هم « قانون جذب »
قانون جذب می گوید هرآنچه که شما به آن می اندیشید یک ارتعاش دارد و هر ارتعاش خواسته ای را برای تان به ارمغان خواهد آورد؛ پس شما هم اکنون در مدار جذب خواسته های تان هستید.

برای جذب ثروت در درجه ی اول باید شکرگزار ثروتی باشید که هم اکنون از آن ما است، حتی اگر این ثروت هرچند اندک باشد اما شما می خواهید ثروت فراوان به دست آورید؛ پس با شاکر بودن احساسات منفی و هرآنچه شما را از مدار جذب دور می سازد، را کنار بگذارید تا به مدار جذب خواسته های تان ( ثروت ) نزدیک تر شوید. شکرگزاری بابت ثروتی که هم اکنون در اختیار دارید موهبتی است که اگر همانند عادات روزانه و به صورت مستمر آن را تکرار کنید، به زودی باید خود را برای بازتاب های بی نظیر آن آماده سازید! مطمئن باشید رابطه ی مستقیمی بین شکرگزاری برای ثروتمند شدن تا جذب ثروت وجود دارد؛ با افکاری آزاد و رها خود را در این مسیر همچون آهنربایی تصور کنید که قادر اید هر مقدار و هر اندازه ثروتی که از کائنات طلب کرده اید، در زمان مناسب و از بهترین راه آن را جذب خواهید کردید.

نگران اندازه و مقیاس آن نباشید؛ جهان هستی از آنچه ما تصور می کنیم ثروتمند تر و بخشنده تر است؛ خزانه ی هستی سرشار از موهبت های بی انتهایی است که بی صبرانه در انتظار سرازیر ساختن به سمت انسان هایی است که باور به شایستگی دارند ! برای اینکه با جزئیات بیشتر اینکه چگونه با شکرگزاری ثروت مند شویم آشنا شوید اینجا کلیک کنید.

شکرگزاری برای جذب ثروت-min

شکرگزاری برای روابط

همه ی ما به خوبی می دانیم چیزی که در اصل به زندگی مان روح و معنا می بخشد، همین ارتباط ها تعاملاتی است که با افرادی که در کنار آن ها زندگی می کنیم، داریم؛ اگر در پی داشتن یک زندگی ایده آل با روابط رمانتیک هستید یا می خواهید برای رسیدن به این چنین آرمانی زندگی هم اکنون تان را متحول سازید، باید بدانید که از ابزاری به نام شکرگزاری می توانید در این مسیر بهره ببرید.

پژوهش های مختلف اثبات کرده است کسانی که در زندگی خود شکرگزاری را تمرین می کنند، روابط صمیمی و عمیق تری با اطرافیان خود دارند؛ شکرگزاری سبب می شود تا روابط پایداری ایجاد شود؛ اهمیت این مسئله را این امر اثبات می کند که با تمرین شکرگزاری صبر، محبت و همدلی فراوانی به شما اهدا خواهد شد که نه تنها خودتان از این تغییر شگفت زده می شوید بلکه نارضایتی ها، ناخشنودی ها و مشکلاتی که در روابط و تعاملات خود با اطرافیان تان دارید، ناگهان ناپدید خواهد شد؛ هنگامی که بخاطر داشتن یک رابطه ی صمیمی و عاطفی، ( جدا از آنکه شما یک مادر هستید و این رابطه بین شما و فرزند تان برقرار است و یا اینکه یک مرد هستید که عاشقانه همسر تان را دوست دارید و یا برعکس ) و یا حتی روابط خوشایندی که با همکلاسی و یا دوست اجتماعی خود دارید، نیرویی بی انتها به شما عطا خواهد شد که سبب می شود روابطی سرشار از رضایت و خرسندی داشته باشید. بدون شک اگر به دنبال تغییر در الگوی رفتاری خود هستید یا می خواهید روابط تان با افرادی که در محیط کار، خانواده و اجتماع با آن ها در تعامل هستید را بهبود ببخشید، شکرگزاری تمرینی است که یادآوری می کند چقدر آن ها را دوست می دارید و چقدر برای دوست داشتن شان و بودن در کنار هم و لذت بردن از روابطی که بین شما است، ارزش و احترام قائل اید.

برای مطالعه ی جزئیات کامل اینکه چگونه به وسیله ی شکرگزاری می توانید روابطی ایده ال، مستحکم و پایدار داشته باشید اینجا کلیک کنید.

شکرگزاری برای ایجاد روابط-min